アキの「睡眠と美容。忙しくても睡眠時間は確保しましょうね。」

こんにちは、アキです。

 

月に何度か必ず交わされる会話。

『最近の睡眠時間はどのくらいですか?』

 

ここは病院か?

って会話ですね(_ _).。o○

 

月のうち
最低20回くらい
誰かしらに言っているかも?

 

みんなあまり眠っていない。

こんな時が嘘のように😢

 

理由として多いのが、

お弁当を作る🍱から朝4時頃に起きる。

そして、寝るのは遅い。

家族が眠ってからが
自分の時間なのでドラマを見てしまう。

疲れ果てて寝落ちしたら
そのまま深夜になることが多い。

もったいなくて
ついつい
ダラダラと起きている。

 

お気持ちはよくわかります。

 

ですが、
寝不足はお肌はもちろんのこと
抜け毛、薄毛の大きな原因になるんです。

 

よく言われるシンデレラタイム👸

だいたい
夜の10:00から深夜の2:00くらい

この時間帯には
身体の中の体内酵素
消化から代謝に変わる大切な時間帯。

起きている間は
血流が内臓中心になっていて
食べた物を消化したり、
内臓を動かしたりしています。

 

もちろん
脳🧠なんで
血流フル回転ですよー。

眠りについた時に初めて血流は
やっと肌、爪、毛根へ栄養を運んでくれます。

たとえ
ボ➖➖ッとしていたとしたも
起きている以上は色んなところで、
特に内臓、脳🧠血液の流れは
活発にしなくちゃいけないんですよね。

 

私は1度、
『眠らなくて済む人になりたい〜!』
『1日の使える時間を増やしたい~!』

と、変な考えを起こし

4時間半睡眠法❣️

なるものを試してみましたが、

 

結果、

肌はカサカサ 😇

目はしょぼしょぼ😇

髪はパサパサ😇

と、
老化を促進しただけの結果…

で、終わり😇

 

肌、髪、などは
血流が後回しになってしまいます。

アキの
「電子トリートメントを紐解く前に
『血』って髪にとっても大切ってお話」

 

睡眠時間が6時間以下の人なら
30分から1時間睡眠時間を増やすだけで
1か月もすると劇的に
髪や肌のコンディションが良くなりますよ🥰

 

『時間がもったいないからついつい〜』

って気持ちもわかりますが、
眠る事も自己投資だと思って
少しでも睡眠時間を増やすようにしましょうね。

 

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