アキの「ストレスケアより簡単！ちょっと息、吐いてみましょう☘️」

こんにちは、
コラソンのアキです

 

いきなりですが、

みなさん、息、ちゃんと吐けてますか？🍃

 

実は、呼吸と髪の毛って
思っている以上に深く関係しているんです✨

ヨガ🧘やスポーツ系チャンネルでも
よく耳にしませんか？

🧘『吸って〜〜吐いて〜〜』…

大事なのは“吐くこと”

 

🔷まずは『吐ききる』ことから

口からゆっくり、
もうこれ以上は出ないくらいまで息を吐き切ります。

そして、鼻からしっかり吸う

ヨガなどやっている方には
基本中の基本だとは思いますが、
これが以外に難しい😓

やってみると実感できますが、
実は、一生懸命吸おうとしても
まずは吐かないと新しい空気は入って来ません。

浅い呼吸の人ほど、
『まずは吐く』ことを意識してみてください🍃

不思議なことに、
吐き切ると自然と空気がスゥ〜ッと入ってきます♪

 

🔷どうして髪に関係するの？？

それは、
身体に良いことは髪にも良いから🍃

考えてみれば、人間の臓器の中で
唯一、自分の意思でコントロールできるのが”肺”

呼吸で横隔膜をしっかり動かして
酸素を体のすみずみまで巡らせるだけで
血流や代謝が上がり、
健康な髪が育ちやすい環境をつくれます✨

 

 

1番簡単なのに、以下と日々に追われて
意思されていないのではないでしょうか？

 

🔷1日のうちで、呼吸を意識する時間ありますか？

睡眠時間を6〜7時間とすると、
残りの15時間以上は『起きている時間』

でもその間
ほとんどの人は呼吸を意識していません🙂‍↔️

せっかくの起きている時間、
“呼吸”という美容習慣を取り入れてみませんか？

 

🔷『無理のないヘルスケア』

正直、フィットネスやジョギング🏃
ヨガやピラティス🧘に通うのはちょっと大変…💦
（私の場合です😅）

でも、
朝晩のストレッチ➕呼吸の意識

それだけを継続するだけでも
身体も髪も肌も、確実によくなります🌿

 

『吐く』ことから始める、美容習慣

早速、今日から意識してみてくださいね🌟