アキの「何を食べて免疫力をアップする？」世田谷区喜多見の美容院コラソン

こんにちは、アキです。

 

“便を調べればどこの国の人かわかる”

と言われるそうです。

 

出だしから『便』‥‥💩

ですみません‥

 

 

免疫力を高めるための
食品やサプリメントetc
たくさん情報が溢れています。

で、
本当は何がいいのかわからない‥‥

というのが本音ではありませんか？

 

⚫︎加工されていない食品？

⚫︎アボカド🥑？

⚫︎ナッツ類🥜？

⚫︎動物性蛋白質？

⚫︎植物性蛋白質？

⚫︎納豆？発酵食品？

身体に良いものが
たくさんありすぎです。

 

腸内環境が免疫力に
ものすごく影響を与えることは、
今やほとんどの人が知ってます。

では、
私達の免疫力が
どうやってついてきたかと言えば？

腸内菌は、
何によって活動してくれていたかと言えば？

 

子供の頃から慣れ親しんだ食事

じゃないかなぁ？と思いました。

 

特に
昭和生まれの人。

 

それは？

 

和食です。

 

和食といっても
『麹、麹！』
『味噌汁！』
『納豆！納豆！』
って、
変に偏ってこれがベスト！じゃなくって

幼い頃から自分の身体を育んできた食材のこと、

 

私達の腸内菌って

和食を食べてきた”腸内菌”

なんですよね。

 

私も色々と
話題に登った食品は
１度は試したりするんですけど、

“バナナ🍌ダイエット”の時は1週間で1キロ増え、

ナッツを🥜たくさん食べても増え、

ヨーグルトを1か月食べてみて
“ああ、私はヨーグルトが好きじゃないんだーー”

と、再確認

 

朝から“肉が良い🍖！”
と言われたところで

そんなふうに育ってないし！

 

結局、
育った環境で育んできた食材が
ベストではないかと

 

その中には
ヨーグルトや南国のフルーツも、
ついでにアボカド🥑やビーツなんかは
含まれてないんですよね。

 

日々移り変わる、
海外から取り入れた健康方法の
身体に良い食材を取り入れて
免疫力を上げるには

一旦、
それらを食べ続けてもいい身体と
腸内菌に身体の中身から変えないとダメ

じゃないかなぁ‥
と思った次第です。

 

それには
何ヶ月、何年とかかりますね。

身体ごと変えなくちゃ！
どこの国の人になろうかなぁ〜♫‥

と、なります。

 

今日もお客様とのお話の中で

『最近納豆はよく食べるようにしているんだけど、お漬物だけは昔っから苦手』

と、おっしゃる。

 

聞けば、
子供の頃に
お漬物を無理に食べさせられて
大嫌いになってしまったそうです（涙）

 

そんな人に
ぬか漬けなどを勧めても
いくら身体に良くても
ストレスになるだけで

むしろ
免疫力ダウン⤵️納豆だけで充分です。

 

子供の頃の主食は
コーラとポテチとチョコレート🍫❣️

なんて人は、
さすがにいないと思いますから

 

思い出してみてはどうでしょう？

自分の腸内菌が
どんな食事で出来てきたかを。

 

ちなみに私は
ヨーグルトよりも発酵食品ならば、
麹や酒粕を使った物の方が好きですし、

新鮮な生の野菜なら
“バーニャカウダ”を
カウダソースで食べるよりも、

 

採れたきゅうり🥒や

トマト🍅を丸かじり

の方が好きです。

そんなふうに育ったから。

 

あなたはどうですか？