アキの「先の病気よりも『今』の呼吸に気をつけて！負けない戦い」世田谷区喜多見の美容院コラソン

こんにちは、アキです。

 

マスク生活が
まだまだ続きそうな今日この頃。

そんな中見つけた
大阪に住む従兄のFBの写真。

 

大阪城が綺麗に映っています。

『頑張れよ‼︎』
と言われているような気がする。

 

今の現状にも当てはまる
勝つ事よりも負けないこと、

その負けない事につながりますが、

マスク生活が続くと

気づかない内に呼吸が浅くなっていませんか？

 

また、
口呼吸にもなったりしていませんか？

 

呼吸が浅くなる事で
良いことは１つもありません。

『マスクをしてると息がしづらい~』

とか言ってる場合じゃありません。

 

①朝目が覚めたら、
まずは息を口からフウ➖っと出して、

出してもっと出して出して！

 

②”もう出せませ➖ん！”
となったら口は閉じましょう。

勝手に鼻から
新鮮な空気がいっぱいに入ってきます。

 

これを何度も繰り返しましょう。

 

昼間も気がついたら
口からたくさん出して
肺いっぱいに鼻から吸って
横隔膜を広げましょう。

ついでに姿勢も良くなります。✌️

 

自分で
1番コントロール出来る呼吸を
もしかしたら

1番おろそかにしていませんか？

 

口呼吸になると、

“喉を痛めやすくなります”

“口臭が出やすいお口になります”

“余計なホコリも吸い込みます”

“イコール病気にかかりやすくなります”

慣れないとけっこう苦しいです。

 

うまく口から吐けないし😂

鼻からたくさん吸えない😂

 

『慣れないから頭がクラクラするんだよぉ〜』

と、おっしゃる方が
うちにお一人いましたが、

クラクラするからと
ヤメて浅い呼吸に戻ってはいけません。

 

大人になるにつれて
正常な呼吸が出来なくなり
息が浅くなっている証拠です。

口からたくさん出して、
お腹の空気まで抜くイメージで

鼻から吸うときは、
脳にも巡らせるイメージで吸い込みます。

 

やってみましょう。

できますよ(^-^)

 

自分1人で出来る
“負けない戦い”です。