アキの「睡眠と美容。忙しくても睡眠時間は確保しましょうね。」
こんにちは、アキです。
月に何度か必ず交わされる会話。
『最近の睡眠時間はどのくらいですか？』
ここは病院か？
って会話ですね(_ _).｡o○
月のうち
最低20回くらいは
誰かしらに言っているかも？
みんなあまり眠っていない。
こんな時が嘘のように😢
理由として多いのが、
お弁当を作る🍱から朝4時頃に起きる。
そして、寝るのは遅い。
家族が眠ってからが
自分の時間なのでドラマを見てしまう。
疲れ果てて寝落ちしたら
そのまま深夜になることが多い。
もったいなくて
ついついダラダラと起きている。
お気持ちはよくわかります。
ですが、
寝不足はお肌はもちろんのこと
抜け毛、薄毛の大きな原因になるんです。
よく言われるシンデレラタイム👸
だいたい
夜の10:00から深夜の2:00くらい
この時間帯には
身体の中の体内酵素が
消化から代謝に変わる大切な時間帯。
起きている間は
血流が内臓中心になっていて
食べた物を消化したり、
内臓を動かしたりしています。
もちろん
脳🧠なんで血流フル回転ですよー。
眠りについた時に初めて血流は
やっと肌、爪、毛根へ栄養を運んでくれます。
たとえ
ボ➖➖ッとしていたとしたも
起きている以上は色んなところで、
特に内臓、脳🧠血液の流れは
活発にしなくちゃいけないんですよね。
私は1度、
『眠らなくて済む人になりたい〜！』
『1日の使える時間を増やしたい~！』
と、変な考えを起こし
4時間半睡眠法❣️
なるものを試してみましたが、
結果、
肌はカサカサ 😇
目はしょぼしょぼ😇
髪はパサパサ😇
と、
老化を促進しただけの結果…
で、終わり😇
肌、髪、などは
血流が後回しになってしまいます。
アキの
睡眠時間が6時間以下の人なら
30分から1時間睡眠時間を増やすだけで
1か月もすると劇的に
髪や肌のコンディションが良くなりますよ🥰
『時間がもったいないからついつい〜』
って気持ちもわかりますが、
眠る事も自己投資だと思って
少しでも睡眠時間を増やすようにしましょうね。
