アキの「筋トレや運動が続かない〜！ってあなたへ。」

こんにちは、

素髪と素肌を大切にする
世田谷区の美容室コラソンのアキです。

 

お肌や髪の美しさを保つために
ある程度の筋肉は必要だ

ということは
お店でもちょくちょくお話してます。

が！しかし

いやホントやりたくないんですよ〜！
と、あなたも思っていませんか？？

 

毎晩ストレッチもしてます一応、
筋肉を維持するために
必要と思われる運動も少ししています。

たまに
『タケマリさん』のメニューをこなし
心拍数が爆上がりして
”私、大丈夫？”
と、なったりもします。

⏬参考画像です（リンクではありません）

 

コラソンでも
『私、全然続かないのぉ〜』
と、おっしゃる方多数。

 

そうですそうです
続かないんですよ、

 

言い訳のように
理由を述べているみたいですが、
一応ちゃんと根拠のある
筋トレや運動が続かない理由について

ちょっとだけ
安心材料にはなるかと思うことを
なぜにトレーニングが続けられないのか？
を書いてみたいと思います⏬

 

元々、
人間の本能として1番の目的は
“長く生き延びること”なんですね、

だから
出来れば省エネで低燃費で
生きて行ってくださいネ、
というのが根底にあります。

しかし、
筋肉を鍛えることによって

エネルギーは消費され、
燃費が悪くなる
また
栄養もその分取り込む必要がある
生きるだけで大変なのに勘弁して〜…と

だから本能の奥底では拒否してるんです。

知らないところで脳が拒否…

なんだか超屁理屈っぽいですが本当です。

なので、
やりたくないんです〜というのも
怠け者とかそんなんじゃないんですよね、

ごくごく当たり前のことで
“長く生き延びる”にはそれが正解

低燃費

 

筋トレを
やればやるほど脳は拒否したがります。

『あぁ〜もう一回ダンベル持ちやがった💢』

と、いう風に

筋肉を大きくすること自体が
自然の摂理と真逆を行ってますから
燃費が悪くなると
本能では困っちゃうんですね。

 

簡単に書きましたが、
運動が続かないのは
ある意味仕方ないことで
それを『私ってダメなの〜』と
落ち込む必要もありません。

ハードにトレーニングをして
筋肉をつけようとするほど
本能は拒否します。

かと言って
『じゃあ細〜く長〜く低燃費で』
だけでは
筋肉が衰えたときに
色んな意味で不便なことも起きますよね？

だから
無駄に動くことも現状維持のためには
多少は必要です。

 

やり過ぎは禁物。

アスリートになりたい方は別ですが、

 

程よく頑張りましょう♪