アキの「血行が1番大切！髪と肌のためのシンデレラタイムとコアタイム」

こんにちは、

素髪と素肌を大切にする
世田谷区の美容室コラソンのアキです。

 

睡眠の『シンデレラタイム』⏰

って、聞いたことありますよね？

お客様に睡眠時間を聞いたりした時に
“シンデレラタイム”のことを伺うと

『10時から深夜の2時のことでしょう？』

と、ほとんどの大人女性は知っています。

 

さてさて、
それでこの時間帯が
どれほど大切かというと
髪や肌に大切な成長ホルモン
が出る時間帯

美肌、美髪のためにも
是非この時間は
就寝タイムにしたいところですよね〜

 

ところが、
現実的に夜の9時台に寝たり
8時間から9時間の睡眠時間を取るとなると…

 

うーん💦

難しいですよね、

 

身体原資の
アスリートを職業としているか、
はたまたよほど暇か、

特にこうやって、
このブログを読んでくださっている
色んな情報に熱心なあなたなどは
8〜9時間眠るなんて、

ほぼ不可能では？

 

せいぜい頑張って7時間⏰

お客様に聞いても
だいたい5〜6時間が平均⏰

短いですネ😅

 

そして今回は、
寝る時間が短いから
ダメですね〜 って
言う話ではありません。

 

メインは
血液からの栄養を
どうやって肌や髪にゲットするか！

 

そこで
深い眠りに必要な時間帯を
『コアタイム』⏰
と、呼ばれています。

それは
深夜12時から午前6時の間⏰

この時間帯の間に
最低３時間熟睡する。（最低です、あくまでも）

 

また、
熟睡しづらいかたは
“スマートウォッチ⌚️”などで
自己の深い睡眠時間を計測してみるのも
良いかもしれませんね。

熟睡状態になることで
血液の栄養分が
頭皮の毛細血管に行き渡ってくれます。

 

やっと髪の毛への栄養分が補給されるんです。

赤血球のヘモグロビンさんは
私たちの想像を超える凄い働きをするんですよ🌟

貧血だけに関係するのではなく
髪の色素を造ったり
などなど多岐にわたります。

良質な睡眠をとって
血液の循環を良くすることは
身体はもちろん
髪にとっても
肌にとっても
とっても大切なこと。

 

皆様、

眠る時間を削って
一生懸命に生きることは
たしかに素晴らしいですが、

寝不足がたたったために
“生きるだけで一生懸命”💦
になっては本末転倒です。

健康的な明日の美しさのためにも
睡眠はしっかりと取ってくださいね。